Séances collectives · Présentiel · Poitiers

À Poitiers

Séances collectives en présentiel à Poitiers. Mouvement fonctionnel, ropeflow, outils non-conventionnels. Petits groupes, première séance offerte.

Ce qu'on fait en séance

Chaque séance AlterFit mélange plusieurs outils selon les objectifs du groupe : ropeflow, kettlebell, sandbag, macebell, medicine ball, poids de corps.

Pas de répétitions monotones. Pas de machines. Des mouvements qui ont du sens, dans une ambiance qui donne envie de revenir.

Les séances sont animées par Simon, fondateur d'AlterFit, formé aux arts martiaux en Asie et aux méthodes de mouvement fonctionnel.

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Les outils au programme

Ropeflow

Coordination, rythme, fluidité. Ce que les machines ne peuvent pas entraîner.

Kettlebell

Force balistique réelle, ancrée dans les hanches et le gainage profond.

Sandbag

Charge instable. Le corps apprend à produire de la force dans des conditions réelles.

Macebell / Clubbell

Mobilité d'épaule, force de préhension, chaîne avant-bras/épaule.

Poids de corps

Contrôle, mobilité, gainage profond. La fondation avant tout outil externe.

Landmine

Poussée, rotation, gainage dynamique. Un seul mouvement, tout le corps.

Medicine ball

Puissance explosive, lancer, réception. Force athlétique et réactivité.

Arts martiaux

Le socle. Conscience du corps, précision, engagement, tout part de là.

Ropeflow à Poitiers

Le ropeflow est une pratique de mouvement avec une corde lestée. Elle développe la coordination, la mobilité, le sens du rythme et la conscience corporelle.

Accessible à tous dès la première séance. La corde révèle où tu en es et progresse avec toi.

Simon est certifié WeckMethod, créatrice du ropeflow. Les sessions à Poitiers sont ouvertes à tous niveaux.

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Coordination

Synchronisation corps-outil, dissociation haut/bas, motricité fine.

Mobilité

Amplitude articulaire, fluidité des transitions, relâchement musculaire.

Conditionnement

Endurance aérobie, force des épaules et du tronc, résistance mentale.

Tarifs

Présentiel · Poitiers uniquement · Petits groupes 4 à 8 personnes

0 €

Séance Découverte

Première séance offerte. Viens essayer sans engagement.

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25 €

Séance à l'unité

Tarif à la séance. Idéal pour pratiquer à ton rythme.

Réserver → 25 €

110 €

Carnet 5 séances

5 séances à utiliser librement. 22 € la séance.

Commander → 110 €

80 €/mois

Abonnement mensuel

1 séance par semaine. Meilleur tarif.

S'abonner → 80 €/mois

Coaching individuel 1:1

Suivi personnalisé · Présentiel · Poitiers

Un accompagnement sur mesure en tête-à-tête avec Simon. Programme adapté à ton niveau, tes objectifs et tes contraintes. Ropeflow, kettlebell, macebell, sandbag, landmine.