Cours collectifs · Poitiers

Entraînement
Fonctionnel
& Ludique

Des séances collectives avec des outils non-conventionnels. Ouverts à tous niveaux, dès la première séance.

Ce qu'on fait en séance

Chaque cours AlterFit mélange plusieurs outils selon les objectifs du groupe : ropeflow, kettlebell, sandbag, macebell, medicine ball, poids de corps.

Pas de répétitions monotones. Pas de machines. Des mouvements qui ont du sens, dans une ambiance qui donne envie de revenir.

Les cours sont animés par Simon, fondateur d'AlterFit, formé aux arts martiaux en Asie et aux méthodes de mouvement fonctionnel.

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Cours AlterFit

Les outils au programme

Arts martiaux
Le socle. Conscience du corps, précision, engagement, tout part de là.
Poids de corps
Contrôle, mobilité, gainage profond. La fondation avant tout outil externe.
Ropeflow
Coordination, rythme, fluidité. Ce que les machines ne peuvent pas entraîner.
Kettlebell
Force balistique réelle, ancrée dans les hanches et le gainage profond.
Sandbag
Charge instable. Le corps apprend à produire de la force dans des conditions réelles.
Macebell / Clubbell
Mobilité d'épaule, force de préhension, chaîne avant-bras/épaule. Un outil qui réveille ce que les haltères ignorent.
Landmine
Poussée, rotation, gainage dynamique. Un seul mouvement, tout le corps.
Hydrocore
Charge liquide, instabilité maximale. Le niveau supérieur du contrôle moteur.
Medicine ball
Puissance explosive, lancer, réception. Force athlétique et réactivité.

Ce que tu vas développer

Coordination

Apprendre à faire travailler le corps ensemble, pas segment par segment.

Mobilité

Retrouver et maintenir des amplitudes articulaires fonctionnelles dans le mouvement.

Force fonctionnelle

Développer une force utile, dans les vrais schémas de mouvement, pas sur machines.

Plaisir d'entraînement

Des outils qui surprennent, qui challengent, qui donnent envie de progresser.

Tarifs

Petits groupes · 4 à 8 personnes maximum

0 €
Séance découverte
Première séance offerte. Viens essayer sans engagement.
20 €
Séance à l'unité
Tarif à la séance. Idéal pour pratiquer à ton rythme.
90 €
Carnet 5 séances
5 séances à utiliser librement. 18 € la séance.
75 €
Abonnement mensuel
1 cours par semaine. Meilleur tarif.

Coaching individuel (1:1)

Tu préfères un suivi personnalisé en tête-à-tête ? Le coaching individuel est disponible sur demande. Contacte-nous →

Coaching individuel

Un suivi sur mesure, en tête-à-tête. Deux spécialités, une même exigence.

Spécialité 01

Mouvement fonctionnel

Ropeflow, kettlebell, macebell, sandbag, landmine. Programme sur mesure selon tes objectifs et ton niveau de départ.

Mobilité, force fonctionnelle, coordination. Pour progresser durablement.

Spécialité 02

Boxe pieds-poings

Technique de base, travail aux mitaines, préparation physique spécifique. Idéal pour débuter ou approfondir en dehors d'un club.

Les deux spécialités peuvent se combiner selon tes besoins.

Tarifs · Présentiel · Poitiers
250 €
Pack 5 séances
450 €
Pack 10 séances

Durée adaptée selon les objectifs. Séance diagnostic gratuite pour commencer.

Réserver mon diagnostic gratuit →

Planning

Planning en cours d'établissement. Contacte-nous pour être informé des prochaines sessions.

Cours Jour Horaire Lieu
Ropeflow À venir — Poitiers (à confirmer)
Fitness fonctionnel & ludique À venir — Poitiers (à confirmer)

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